น้ำกับผู้สูงอายุ
น้ำดื่มสำคัญอย่างไร ร่างกายเกินครึ่งประกอบด้วยน้ำ น้ำนำแร่ธาตุและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย และเป็นตัวนำของเสียออกจากร่างกาย ร่างกายจะอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีน้ำอย่างเพียงพอ น้ำช่วยให้: เปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน ควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย ปกป้องและป้องกันการกระทบกันของอวัยวะสำคัญในร่างกาย และ ช่วยให้เราเป็น "ปกติ" อะไรจะเกิดขึ้น ถ้าเราดื่มน้ำไม่พอ ถ้าดื่มน้ำน้อยกว่าน้ำที่ร่างกายสูญเสียออกไป ร่างกายจะขาดน้ำ เกิดภาวะที่เรียกว่า dehydrated ร่างกายสูญเสียน้ำทางปัสสาวะ เหงื่อ และ อุจจาระ เราเสริมกำลังด้วยการดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ นอกจากนี้ เรายังได้น้ำจากผักและผลไม้อีกด้วย ถ้าดื่มน้ำน้อยหรือเกิดภาวะการขาดน้ำ(dehydration) อาจจะเกิดอาการดังนี้ กลืนอาหารลำบาก ปากแห้งเนื่องจากร่างกายสร้างน้ำลายได้นอย ปวดหัว อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ตาแห้ง เป็นตะคริว และ/หรือ เป็นนิ่วในไต ทำไมการดื่มน้ำจึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ ประมาณ 1 ใน 3 ของผู้ที่มีอายุเกินกว่า 65 ปีขึ้นไป มีภาวะการขาดน้ำชนิดไม่รุนแรง ซึ่งมีสาเหตุมาจากสิ่งต่อไปนี้ ไม่รู้สึกว่าหิวน้ำ (ก็เลยไม่ดื่มน้...